تقوس الظهر ، آلام  الظهر ،وكذلك آلام
الرقبة، الاكتاف ،والصداع،ضعف النظر

كل ما تحتاجه هنا يساعدك لحماية طفلك من
هذه الأضرار :

١/الجلوس جلسة معتدلة ووضعية صحية.

قد يكون الجلوس الصحي غير مريح  لطفلك في
أول الأمر؛ لأنه لم يألف الوضعية
السليمة، لكن مع الوقت يعتاد جسم الطفل
على الجلوس الصحي.

٢/تجهيز أدوات العمل كالشاشة والكرسي
للطفل، ووضع لوحة المفاتيح لملائمة هذا
الوضع الصحي لنظر وجسد الطفل.

٣/ تعليم الطفل ان يجعل ظهره منتصبًا ووضع
  مسند أسفل الظهر يعمل كدعامة.

٤/احرص على تذكير الطفل على ممارسة
التمارين للرقبة وتمارين العين اثناء
الجلوس على الجهاز
والتمدد لإعادة نشاط الجسم .

٥:تذكير الطفل الوقوف  بعد كل حصة دراسية
،والتمشي قليلًا.
٦/ الحرص على شرب الماء .

٧/تعليم الطفل عند النهوض من المقعد،
ينبغي دفع الجسم للأمام إلى طرف المقعد،
ومن ثم رفع الجسم، مع الحفاظ على استقامة
القدمين.

٨/ متابعة الابناء في ممارسة التمارين
الرياضية اليومية حتى يبقى اجسامهم بأصح
عافية . فلا شيء أغلى من صحتهم بالنهاية.

أ.بدرية عبيد الظنحاني